Otizmli birinin burn-out yaşadığını görürseniz bu durumu tanır mısınız? Ne anlama geldiğini biliyor musunuz? Otizmli biri olsaydınız bunun kendiniz için ne anlama geldiğini bilir miydiniz? Ne yazık ki, üzücü gerçek şu ki, otizmli birçok insan, çocuk ve yetişkin, onlara ne olduğunu anlamadan ve arkadaşlarının ve ailesinin desteği olmadan bu durumu yaşıyorlar.
Otistik burn-out, kişiyi neredeyse doğduğu andan ölüm gününe kadar etkileyen ve otizmli bir kişinin hayatının ayrılmaz bir parçasıdır, ancak otizmli insanlar dışında hiç kimse bunu gerçekten bilmiyor gibi görünmektedir…
Doç. Dr. Sebiha Ünal: Otistik burn-out’u ciddiye alın ve bugün rolünüzü oynayın, kendinize veya sevdiğiniz birine onu tanımak ve durdurmak için doğru adımları atmak için yardımcı olun…
Otistik burn-out nedir?
İlk olarak, otistik gerileme denilen bir şey duymuş olabilirsiniz. Kendi başına korkunç bir isim olan otistik gerileme, genellikle bir çocuğa tanı konulduğu sırada veya tanıyı arama nedeni olarak tanımlanır.
Bir ebeveyn, çocuğu sözel iletişim becerilerinin bir kısmını veya tamamını kaybetmek olarak tanımlayabilir, herhangi bir yaştaki herhangi bir kişi için daha „tipik olarak otistik“ görünebilir.
Birbirine karışan iki farklı türde otistik burn-out vardır…
Birincisi genellikle sosyal tükenmişlik olarak adlandırılır. Bu, sadece gününüzün, günlük hayatınızın, insanlarla konuşmanın duyular tarafından saldırıya uğradığı, günün sonunda veya hafta sonunda, anayasanıza bağlı olarak sadece bir yığın halinde çökebileceğiniz noktaya kadar tükettiğiniz sık bir olaydır (bunun herkes için aynı olmayacağını unutmayın, ama kesinlikle benzer olacaktır). Bu, bebeklikten yaşlılığa kadar her yaşta olur.
Otistik burn-out sadece bu şekilde tanımlanır; Bedeni ve zihni kapatan bir durum olarak.
Fiziksel olarak, genellikle vücudun ana işlevleri hariç tümünü etkili bir şekilde durdurduğu kış uykusu ihtiyacı olarak görüyorum. Kalp atış hızı yavaşlar, nefes almak uyku ve ölüm arasında eşit ve yavaş bir şekilde bölünür.
Ayrıca, uyanıksınız ve çalışmayı, yukarı çıkıp hayatınızı yaşamayı bekliyorsunuz, bu yüzden geri dönüp aynı şeyleri tekrar tekrar yapıyorsunuz, kendinizi böyle hissettiren, en başta sifonu çeken ve tekrarlayan senaryolara maruz bırakıyorsunuz.
Bunun bir başka yönü de otizmli kişilerin nedense maskeleme ile ilgili olabilen ve uyum sağlamak isteyebilecekleridir. Bu hevesin bir parçası, genellikle insanlara „Hayır“ diyememektir. Bu yüzden giderek daha fazla kayıt yapıyoruz, kaygı artıyor, duyusal işlememin sürdürülmesi zorlaşıyor. Yönetici İşleyiş becerileri kontrolden çıkıyor ve yine bu özellikler burn-out’a dönüşüyor. Genelde tabelaları karıştırmada pek iyi değilizdir.
Nörotipik insanlar iletişim kurma biçiminde farklı çalışırlar. İletişimleri genellikle birden fazla düzeyde gerçekleşir…
Görünür ışık ve kızılötesi ışık arasındaki fark olarak görülebilir. „Sadece görünür ışığı görebiliyorsanız, var olduğunun farkında olsanız bile kızılötesinin neye benzediğini hayal etmek zor.“
Bu farklılıklar, otizmli veya teşhis edilmemiş bir kişi tarafından görülemez, bu nedenle sadece tam plakaya yol açmakla kalmaz, aynı zamanda otizmli kişiye uyum yoluyla her düzeyde potansiyel istismar ve manipülasyon sağlar.
Otistik burn-out’u önlemek ya da bu durumun içine girdikten sonra azaltmak için ne yapabiliriz?
İlk olarak, bunun bir şey olduğunu kabul edin ve sonrasında atlatacaksınız.
Temel düzeyde, günün sonunda veya hatta gün içinde geri çekilme veya dekompresyon sürelerine izin vermek büyük bir fark yaratabilir. Çocuğun gün içinde olanları işlemek için etkili bir şekilde zaman ayırabileceği, dış duyusal stimülasyonu kapatabileceği zaman. Ve prensip olarak bir süre yalnız kalmak, kafadaki her şeye bir yer verebilmek.
Bir yetişkine veya çocuğa sakinleşmesi için zaman verilmelidir (time-out). Bu nedenle, sosyal olaylarda veya sosyal durumlarda bile, bir kaçış planının hazır olması hayati önem taşır. Tamamen veya geçici olarak ayrılmak için bir neden, sessiz bir alan.
Ayrıca tanımlamak gerçekten önemlidir. Önemli ölçüde uyarıcı veya potansiyel olarak ezici olaylardan veya dönemlerden sonra, kişinin işten veya okuldan bir veya iki gün izin alması önemlidir. Bu dekompresyon süresine izin almak inanılmaz derecede önemlidir. Otistik beynin ve aynı şekilde duyuların, kişinin beyninin veya vücudunun normal parametreler olarak gördüğü şeyi geri yüklemek için bir uyum süresi sağlar.
Kişi okul çağındaysa, kesinlikle okulla olan ilişkinize ve ne sıklıkta dekompresyon günlerine ihtiyaç duyduklarına bağlı olacaktır, ancak felsefem genellikle çocuğumun zihinsel ve fiziksel sağlığının bir dekompresyon gününe ihtiyaç duyarsa, okulda bir günden daha önemli olduğudur.
İş biraz daha zor olabilir, ama yine de, işvereninizle ne kadar iyi bir ilişkiniz olduğuna bağlıdır. Her nedense bir gün ayıramıyorsanız, mümkün olduğunca az zihinsel ve duyusal uyarımla kendinize mümkün olduğunca fazla boş zaman ayırın, bu yapabileceğiniz en iyi şeydir. Ancak, sonsuza kadar yeterli olmayacaktır.
Mümkün olduğunca çok diğer ıvır zıvırı kesin, kendinize bir mola verin, birkaç saat boyunca bir battaniyenin altındaki bir dolaba uzanın veya gerçekten hızlı bir şekilde koşmaya veya bisiklete binebiliyorsanız (bazen rüzgar rüzgarı kelimenin tam anlamıyla örümcek ağlarını temizlemeye yardımcı olabilir).
Birkaç günde veya haftada büyük bir duyusal mola, gün boyunca daha küçük duyusal molalarla birleştiğinde, hayatınızın dünyası veya sevdiğiniz kişinin hayatı için bir fark yaratabilir.
Kendinize veya sevdiğinize verebileceğiniz en büyük şey zamandır.
Belirli şeylere ’neden‘ belirli şekillerde tepki verdiğinizi anlamak önemlidir, belirli durumlardan en iyi şekilde kaçınabileceğinizi ’nasıl‘ anlamayı veya maskeleme ile kendinizi onlardan korumayı öğrenmek önemlidir.
Otizmli insanlar, benzerlikleri nedeniyle insanları bir araya getirmek isteme eğilimindedirler, farklılıkları nedeniyle onları birbirinden uzaklaştırmak istememe eğilimindedirler.
Son olarak, lütfen otizm burn-out’u ciddiye alın ve bugün rolünüzü oynayın, kendinize veya sevdiğiniz birine onu tanımak ve durdurmak için doğru adımları atmak için yardımcı olun. İyiliğe odaklanın ve her şeyin yoluna gireceğine inanın. Pozitif Zihin Yöntemi’nde (PMM) de belirtildiği gibi doğru yaklaşımla kendinizi ilgi alanlarınıza bırakın ve ‚iyi’yi kendinizden çıkarmaya çalışın.
Bu yüzden lütfen, ne yaparsanız yapın, kendinize iyi bakın ve çözüm odaklı düşünün.
Daha fazla bilgi ve iletişim için:
www.autismexpertisecenter.com
info@autismexpertisecenter.com
Doç. Dr. Sebiha Ünal, Psikolog/Otizm ve ilişki uzmanıdır, Türkiye ve Avrupa’da otizmle ilgili araştırma ve farklı çalışmalarda bulundu ve şu an bulunmakta. Hollanda, Belçika ve Türkiye’de şu an kendi Otizm Uzmanlık Merkezleri ve Otizm Akademisi’nde (AECSU-AASU) tedavi ve eğitim veriyor. Kendi yaptığı bilimsel araştırmalar ve çalışmalar sonucunda pozitif bakış açısının otizmli kişilerde ne kadar güzel sonuçlar getirdiğini gördü ve bu yüzden uzmanlık alanını pozitif psikoloji ile geliştirdi ve kendi geliştirdiği yöntem olan Pozitif Zihin Yöntemi (PZY) ile Türkiye, Hollanda ve Belçika’da da bulunan Otizm Uzmanlık Merkezleri’nde şimdiye kadar 600’ün üzerinde otizm uzmanı yetiştirdi, yetenekleri vurgulamanın ve bunlara yönelmenin otizmin zayıf yönlerinden daha da önemli olduğunu düşünüyor.
