Jetzt ist Zeit für mehr Bewegung!
Gemeinden und Vereine bieten jetzt vielfältige, kostenlose Bewegungsangebote in ganz Österreich. Einfach mitmachen!
(OTS) – Bewegung fördert die Gesundheit und stärkt das Immunsystem!
Wir alle wollen möglichst lange bei guter Gesundheit leben – sich ausreichend zu bewegen ist daher besonders wichtig. Die Initiative „50 Tage Bewegung“ motiviert und zeigt, wie einfach es ist, sich gesund zu bewegen und wie viel Spaß es macht, gemeinsam aktiv zu sein. Unter dem Motto „Gemeinsam fit. Beweg dich mit!“ werden kostenlos vielfältige Bewegungsveranstaltungen in ganz Österreich angeboten.
Von 7. September bis 26. Oktober haben Interessierte 50 Tage lang die Möglichkeit, kostenlose Bewegungsveranstaltungen, Aktionstage oder Events in ihrer Nähe zu besuchen und an Schnupperaktionen in den Vereinen und Gemeinden teilzunehmen. Auf www.gemeinsambewegen.at kann man nach regionalen Angeboten suchen, das passende Bewegungsangebot finden und einfach mitmachen.
Das Ziel ist, die Bevölkerung durch kostenlose, niederschwellige Angebote zu motivieren, aktiv zu sein, Freude an Bewegung zu finden und neue Bewegungsformen kennenzulernen.
Die Initiative „50 Tage Bewegung“ ist eine Kooperation des Fonds Gesundes Österreich mit der Fit Sport Austria GmbH und ist Teil der Europäischen Woche des Sports (#beactive).
Alles in Bewegung
Sportbegeisterte Teilnehmer:innen können auch beim Facebook-Gewinnspiel der Initiative mitmachen und attraktive Preise gewinnen.
Allen teilnehmenden Vereinen und Gemeinden werden kostenloses Infomaterial, Werbemittel und Give-aways zur Verfügung gestellt.
Bewegung ist gesund – doch wie viel Bewegung ist empfehlenswert?
Für Kinder und Jugendliche gelten andere Bewegungsempfehlungen als für Erwachsene oder Ältere Personen. Die „Österreichischen Bewegungsempfehlungen“, die von Fachleuten erarbeitet wurden, entsprechen den Empfehlungen der WHO und sind nach Altersgruppen für sechs Zielgruppen gegliedert – unabhängig von Geschlecht, ethnischer Zugehörigkeit und Körper-, Sinnes- oder Mentalbehinderungen.
Generell gilt: Langandauerndes Sitzen vermeiden bzw. immer wieder durch Bewegung unterbrechen!
150 Minuten Bewegung pro Woche
Für Erwachsene haben schon 150 Minuten Bewegung pro Woche einen positiven Effekt auf die Gesundheit. Man muss also nicht sehr sportlich sein, um etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Die Bewegungsempfehlungen für Kinder (ab 6 Jahren) und Jugendliche liegen übrigens bei 60 Minuten am Tag. Jene für Kinder im Kindergartenalter bei 3 Stunden pro Tag, so Dr. Klaus Ropin, Leiter des Fonds Gesundes Österreich.
Videos zu den Bewegungsempfehlungen der einzelnen Altersgruppen finden sich auf dem YouTube-Kanal des FGÖ.
Gemeinsam bewegen
Regelmäßige körperliche Aktivität und sportliches Training sind wesentliche Faktoren zur Erhaltung unserer individuellen Gesundheit! Die positiven Wirkungen sind so vielfältig wie keine andere Maßnahme und schon gar kein Medikament bewirken könnte: für unser Herz-Kreislaufsystem, die Muskulatur, die Stärkung unseres Immunsystems und dann sind da noch die positiven Auswirkungen auf unser Gehirn. Nicht nur Aufmerksamkeit, Konzentration und Lernfähigkeit können dadurch gesteigert werden, sondern auch die Gefahr an Demenz und Alzheimer zu erkranken lässt sich merkbar reduzieren. Die Sportvereine in ganz Österreich bieten dafür die richtigen Bewegungsangebote, meint Mag. Werner Quasnicka, Geschäftsführer der Fit Sport Austria GmbH.
Alle Informationen zur Initiative „50 Tage Bewegung“ auf www.gemeinsambewegen.at
