Okul yılının sona ermeye ve yaz tatilinin yaklaştığı bu dönem, birçok çocuk için heyecanlarının arttığı ve aylarca eğlence ve rahatlamayı dört gözle bekledikleri bir zamandır. Bu heyecan ve beklenti herkes tarafından paylaşılmaz; Otizmli olan çocuklar ve aileleri için yaz tatili stresli ve endişeli bir zaman olabilir. İyi haber şu ki, bu yaz ayları otizmli çocuklar ve sevdikleri için tadını çıkarmak daha kolay hale getirilebilir. Yaz tatilini mümkün olan en iyi deneyim haline getirmeyi anlamak için, burada yaz stresinin nedenlerine ve bunu önlemeye ve hafifletmeye yardımcı olacak stratejiler vereceğim size.
Yaz tatili başladığında, çocukların günlük deneyimlerini etkilemeye başlayan birçok değişiklik vardır ve bu değişiklikler özellikle otizmli çocuklar için etkilidir. Okul günlerinin son derece yapılandırılmış zamanı aniden onlar için yerinde değildir ve aylardır güvendikleri öngörülebilirlik ortadan kalkmıştır. Çocuklar okul yılı boyunca onlardan ne beklendiğini anladılar, ancak yaz aylarında ve sınıflardan uzakta onlar için yepyeni bir beklentiler dizisi var. Bu yeni beklentilerin yanı sıra, yeni yerlere, yeni etkinliklere ve yeni insanlara da hızla tanıtılırlar. İşte yaz endişelerini hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı stratejiler.
Doç. Dr. Sebiha Ünal: “Çocuğunuzun iyi bir yaz geçirdiğinden emin olmak ve ortaya yeterince destek koymak için çok zaman harcayacak olsanız da, kendiniz için de destek almayı unutmamalısınız.”
1. Geçişi önceden tartışın ve yapılandırılmış bir program uygulayın
Çocuğunuzun bu geçişe uyum sağlamasına yardımcı olmak için atabileceğiniz bir adım, önceden onlarla tartışmak ve program değişikliğine hazırlanmaları için onlara zaman tanımaktır. Bu konuşma, herhangi bir büyük ayarlamanın farkında olmalarına yardımcı olabilir ve sonuç olarak, rutinlerinde ani bir değişikliğin neden olabileceği gerginlikten kurtulmalarına yardımcı olabilir.
Çocuklarımız okul gününün son derece yapılandırılmış ortamından yaz tatili günlerine geçtiklerinde, günlerin çok daha az yapılandırılmış olması daha olasıdır, ancak olmaları gerekmez. Çocukların yapılandırılmış programları takdir ettiklerini hatırlamak önemlidir; Bu özellikle otizmli çocuklar için geçerlidir. Günlerini iyi yapılandırılmış tutmak, öngörülebilirliğe güvendiklerinde daha rahat olmalarını sağlar. Hafta sonu olsa bile, her gün aynı saatlerde uyanmalarını ve yatmalarını sağlayın.
Yemeklerini mümkün olduğunca sık aynı anda olacak şekilde ayarlayın. Programlarını belirli zamanlarla organize ederek, her gün teknoloji saati veya TV saati gibi şeylere sahip olabilirler, ancak yalnızca gün içinde belirli saatlerde ve yalnızca belirli bir süre için. Ayrıca, çocuğunuzun okul yılı boyunca farklı günlerde planlanmış farklı sınıflara sahip olabileceği gibi, yaz aylarında da benzer bir şey yapabilirsiniz.
Örneğin, her Pazartesi saat 15’te kütüphaneye haftalık gezi olabilir ve Salı ve Cuma öğleden sonraları yakındaki parka planlanmış geziler olabilir.
2. Beklentilerinizi belirtin ve bunlara bağlı kalın
Çocuklar kendileri için neyin en iyi olduğunu bildiklerini ve kurallara ihtiyaç duymadıklarını düşünebilirler, ancak gerçekte, yapılandırılmış programları takdir ettikleri gibi kuralları ve beklentileri de takdir ederler. Çocuklar nelerden kurtulabileceklerini görmek için yetişkinleri hayatlarında test etmeye çalışacaklar, ancak yapı ve onları önemseyenler tarafından onlara verilen beklentiler, kendilerini güvende ve rahat hissetmelerine yardımcı olur. Bu, hem nörotipik olan çocuklar hem de otizmli çocuklar için geçerlidir. Yaz tatiline, çocuklarınızdan en çok görmek istediğiniz olumlu davranışlardan iki veya üçüyle başlayın ve bu davranışları yaz boyunca sürekli olarak güçlendirin. Bir çocuğun davranışını pekiştirmek her çocuk için farklıdır, ancak yapılacak en önemli şey, onlardan bekleneni yaparken harika olduklarını anladıklarından emin olmaktır. Olumlu davranışların yanı sıra çocuklarınız da zaman zaman bazı olumsuz davranışlar sergileyecektir. Çocuklarınız olumsuz davranışlar sergilediğinde, çocuğunuzun neden bu davranışları sergilediğini ve buna nasıl tepki vermeniz gerektiğini daha iyi anlamak için bir uzman ile konuşmalısınız.
3. Aktiviteler planlayın ve çocuğunuzun fikirlerine katkıda bulunmasını sağlayın
Yazınızı inşa etmenize yardımcı olacak birçok farklı aktiviteyi planlarken, çocuğunuzu da fikirlerine katkıda bulunmaya davet edin. Tatil zamanlarında katılmak ve eğlenmek istedikleri herhangi bir aktivite olup olmadığını görün. Çocuğunuzun yazlarının neye benzeyeceği konusunda biraz söz sahibi olmasına izin vermek, programlarıyla onlara bir sahiplik duygusu vermeye yardımcı olabilir ve bunu yaparak muhtemelen programa uymaya daha istekli olacaklardır. Katkıda bulunduğunuz bölümler için, çocuğunuzun sevdiği şeylerin bir listesini yapın ve bu ilgi alanlarıyla bağlantı kuran aktiviteler planlayın.
4. Uygulama ve tartışma yoluyla yeni deneyimlere hazırlanın
Yaz, havai fişek, yemek pişirme ve yüzme havuzları gibi birçok şey için ideal bir zamandır; Çocuğunuzun tüm akranlarının sahip olmadığı ihtiyaçları olsa da, bu, ailenizdeki herhangi birinin bu fırsatları kaçırması gerektiği anlamına gelmez. Otizmli birçok çocuğun duyusal ihtiyaçları vardır ve bu ihtiyaçlar, kendilerine yabancı olabilecek yaz aktivitelerinden kaçınmaları gerektiği anlamına gelmez. Havai fişek ve barbekü gibi bazı deneyimler yüksek sesler ve güçlü kokularla gelebilir, ancak çocuğunuzu bu duyusal deneyimlere önceden hazırlayabilirsiniz, böylece olay zamanı geldiğinde duyularına aşırı yüklenmez.
Veya havai fişek videolarını çevrimiçi olarak izlemeyi ve dinlemeyi içerebilir, böylece havai fişeklerin neye benzediğini görebilir ve duyabilirler, ancak henüz şahsen deneyimlemelerini sağlamaz. Çocuğunuzu bir yüzme havuzunda rahat hissetmeye hazırlıyorsanız, bir çocuk havuzu kullanarak ve havuzda gürültülü olacağını anladıklarından emin olarak evde suyla kendilerini rahat hissetmelerini sağlamak en iyisi olabilir.
5. Kendiniz için de destek aldığınızdan emin olun
Çocuğunuzun iyi bir yaz geçirdiğinden emin olmak için ortaya destek koymaya çok zaman harcayacak olsanız da, kendiniz için de destek almayı unutmamalısınız. Otizmli bir çocuğun ebeveyni olmak, kişinin kendisini zaman zaman yalnız ve gergin hissetmesine neden olabilir. Çocuğunuzun nörotipik akranlarının yaz boyunca birlikte oynadığını ve bir yerlere gittiğini görmek zor olabilir ve çocukları yazın tadını çıkarırken ebeveynlerinin birlikte vakit geçirdiğini görürsünüz. Bir ebeveynin süper kahramanı olmak, kendinize hak ettiğiniz molaları vermezseniz yorucu olabilir. Bu yaz, kendinize bir bakıcı kiralamanıza izin vermelisiniz, böylece ev dışında birkaç saat geçirebilir ve son zamanlarda yeterince zaman geçiremediğiniz arkadaşlarınızla rahatlayabilirsiniz. Bir bakıcı bulmak kolay bir seçenek değilse, çocukları olsun ya da olmasın, arkadaşlarınızı davet edin, böylece genellikle yapmadığınız ekstra bir şirkete sahip olabilirsiniz. Çocuğunuz için hala orada olabilirsiniz, ancak bağlantı kurabileceğiniz ve desteklenebileceğiniz arkadaşlarınız olacak. Bir arkadaş ve aile üyeleri ağı tarafından desteklendiğinizi hissetmeyi hak ediyorsunuz.
Önceden planlama ve zamanlama, beklentilere sahip olma ve hem çocuğunuz hem de kendiniz için destek aldığınızdan emin olma stratejilerini uygulamada amaç, sizin ve ailenizin mümkün olan en iyi yaz tatiline sahip olmasıdır. Hepiniz harika bir deneyimi hak ediyorsunuz ve buradaki stratejileri kullanarak ve bunları ailenize özellikle sizin ve sevdikleriniz için en iyi şekilde uygulayarak, umarım şimdiye kadarki en güzel yazınızı geçirirsiniz.
Doç. Dr. Sebiha Ünal Hakkında; Klinik Psikolog, otizm- ve ilişki uzmanıdır, Türkiye ve Avrupa’da otizm üzerine bilimsel araştırma ve farklı çalışmalarda bulundu ve hala bulunmakta. Şu an Hollanda, Belçika ve Türkiye’de kendi Otizm Uzmanlık Merkezleri ve Otizm Akademisi’nde (AECSU-AASU) tedavi ve eğitim veriyor. Kendi yaptığı bilimsel araştırmalar ve çalışmalar sonucunda pozitif bakış açısının otizmli kişilerde ne kadar güzel sonuçlar getirdiğini gördü ve bu yüzden uzmanlık alanını pozitif psikoloji ile geliştirdi ve kendi geliştirdiği yöntem olan Pozitif Zihin Yöntemi (PZY) ile Türkiye, Hollanda ve Belçika’da da bulunan Otizm Uzmanlık Merkezleri’nde şimdiye kadar 600’ün üzerinde otizm uzmanı yetiştirdi, yetenekleri vurgulamanın ve bunlara yönelmenin otizmin zayıf yönlerinden daha da önemli olduğunu düşünüyor.
Daha fazla bilgi ve iletişim için:
info@autismexpertisecenter.com
www.autismexpertisecenter.com
instagram: drsebihaunalaecsu
